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酸奶一天喝多少合適

2019/3/21 10:42:48 閱讀數:469 信息分類:飲料招商 編輯:潔潔

酸奶大家都知道,喝酸奶有助于促進腸道蠕動,對便秘以及消化都是非常好的,那么,酸奶一天喝多少合適?下面小編來介紹給大家,僅供大家參考。

酸奶

酸奶一天喝多少合適

每天喝250-500克酸奶,既可維持腸道正常菌叢平衡,又可調節腸道有益菌群正常水平,多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的,而且喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以減肥呢。

常喝酸奶的好處

1、酸奶可增強人體免疫功能;

2、降低血清膽固醇的水平。有實驗證明,甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶,一周后可見膽固醇降低。

3、常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排泄量,預防便秘發生,有益干預防結腸癌。因此,酸奶在國外被譽為長壽食品。

酸奶

喝酸奶注意事項

要鑒別品種

目前市場上,有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”,因其不具備酸牛奶的保健作用,購買時要仔細識別。

要在飯后2小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上,空腹胃液PH值則在2以下,如這時飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。如果飯后胃液被稀釋,PH值只上升到3-5。

要飲后及時漱口

隨著乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

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經過上文的詳細介紹我們了解到酸奶一天喝多少合適,在日常生活中,喝酸奶也是需要適量的,大家要注意喝酸奶的時候要注意把握一個度!

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